口周辺のニキビ続きその1

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生活習慣の乱れによるニキビは、急には治らないでしょう。
早寝早起きを心がけるとか、ストレスをためないように上手く解消するとか、暴飲暴食はしないようにするとか、少しずつ自分の生活スタイルを変えていくことで、徐々にニキビも改善できることでしょう。
規則正しい生活をすること、食事も栄養バランスを考えることなどは、身体にも当然、良いことですので、ニキビだけではなく他のよい影響も出てくるでしょう。
特に、口周辺のニキビは、一度できると簡単に治らないので、何日も、そのニキビと付き合うことになりますし、また、繰り返し、同じ場所にニキビが出ることも多いです。
睡眠不足でニキビが出る方も多いですが、早く寝ることがなぜ、ニキビに良いかと言いますと、肌のターンオーバーが行なわれる時間帯に眠っていることが理想的だからです。
美肌のために、眠っていたほうが良い時間帯は、22時から2時と言われています。
この時間帯に身体を休めていることが肌に一番よいので、ニキビが治らないと嘆いている方は、就寝時間を早めるだけでも効果が出ると思います。
そして、食生活の乱れも口周辺のニキビと関係があります。
いつも食べ過ぎてしまう人は、食べるものを選ぶようにするとよいでしょう。
スイーツ類、チョコやお菓子、アイスなどは、脂質や糖質が多いので、これらを普段、食べ過ぎてしまう方は、大人ニキビが治らないことも当然です。
全く食べてはいけないわけではありませんが、食べる量を減らすだけでも、大人ニキビを治すことができるでしょう。

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